Mencegah Penyakit Paru-Paru

MENCEGAH BREATHING BREAKDOWNS. Mengingat banyak faktor yang dapat berdampak pada paru-paru kita, tidak mengherankan bahwa banyak orang Kanada memiliki pengalaman dengan penyakit paru-paru.

Genetika, polusi udara, larutan pembersih, merokok, dan gangguan tidur membahayakan paru-paru kita.

Beberapa faktor risiko mungkin tidak dapat dihindari, tetapi beberapa pengetahuan dasar dan tip pencegahan dapat membantu membatasi ancaman ini.

Breathe Canada: Tip dan Teknik untuk Menjaga Airways Anda dalam Kondisi Puncak

BERHENTI MEROKOK. Merokok merusak sel-sel Anda dan meningkatkan risiko Anda untuk sejumlah penyakit termasuk kanker paru-paru dan COPD. Ini karena bahan pembakaran melepaskan zat berbahaya ke dalam tubuh Anda (racun dan karsinogen).

Jika Anda belum pernah merokok, jangan mulai. Jika Anda masih merokok, tidak ada kata terlambat untuk berhenti. Pelajari lebih lanjut tentang cara berhenti termasuk banyak obat efektif dan program berhenti merokok yang berhasil.

MENGAJAR ANAK-ANAK MEROKOK. Pastikan anak-anak memahami bahaya merokok dan menjadi panutan dengan tidak merokok.

MENGHINDARI ASAP KEDUA DAN KETIGA. Menghirup asap dari pipa dan pipa meningkatkan risiko Anda untuk penyakit yang sama yang memengaruhi orang yang merokok. Jangan biarkan merokok di rumah Anda, di mobil, atau di tempat kerja.

Juga jauhi asap tangan ketiga – asap tembakau sisa yang ada untuk dinding dan furnitur yang – bersama dengan polutan dalam ruangan untuk membentuk senyawa yang merusak paru-paru. Bersihkan karpet Anda. Cat tembok dengan cat VOC rendah. Sewa kamar hotel bebas-rokok.

CUCI TANGANMU. Cuci bersih dengan sabun dan air beberapa kali sehari untuk mencegah kuman dan menghindari sebagian besar penyakit menular umum yang menyebar dengan tangan. Pelajari cuci tangan ahli.

COVER COUGHS ANDA. Untuk membantu menghentikan penyebaran kuman, tutup mulut dan hidung Anda dengan tisu saat Anda batuk atau bersin. Jauhi kerumunan orang selama puncak musim dingin dan flu, dapatkan banyak istirahat, makanlah dengan baik dan jaga agar tingkat stres Anda terkendali.

CONVERT FIREPLACE ANDA. Zat partikulat dalam kayu dan limbah dapat merusak sel-sel Anda secara serius. Jika memungkinkan, beralihlah ke kompor gas atau kayu bakar yang lebih bersih atau masukkan perapian elektronik atau gas.

RUMAH YANG BERSIH. Penyegar udara, jamur, bulu hewan peliharaan, dan bahan bangunan semuanya berpotensi menimbulkan masalah. Nyalakan kipas saat Anda memasak dan hindari menggunakan produk aerosol seperti semprotan rambut. Ganti filter air tanur Anda secara musiman. Pelajari tentang polusi udara dalam ruangan dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi paparan Anda.

PERIKSA RUMAH ANDA UNTUK RADON. Gas Radon adalah pembunuh tersembunyi dan gas radioaktif alami yang dihasilkan oleh pemecahan uranium di tanah. Cari tahu apakah ada radon tingkat tinggi di rumah atau tempat kerja Anda. Itu dapat dibuat ke dalam rumah melalui celah-celah pada fondasi dan dinding.

PAKAI A MASK. Pekerja Kanada dapat terpapar debu, asap, gas, uap, atau kabut yang berlebihan di tempat kerja. Ventilasi buruk, area kerja tertutup dan peningkatan panas juga merupakan penyebab penyakit. Hindari menghirup asap beracun dari bahan kimia, pelarut, dan cat.

Kenakan masker pelindung saat Anda bekerja dengan bahan kimia dan melaporkan kondisi kerja yang tidak aman. Pergi ke skrining paru-paru dan program kesehatan lainnya yang ditawarkan di tempat kerja.

BICARA DENGAN DOKTER ANDA. Temui dokter Anda jika Anda mengalami sesak napas, sakit saat bernapas, pusing dengan perubahan aktivitas, batuk terus-menerus, merengek atau batuk dengan olahraga, rasa sakit di saluran napas. Jika Anda memiliki penyakit paru-paru kronis seperti asma atau COPD, bekerjalah dengan dokter Anda untuk menangani gejala dan kambuh.

AMBIL TANGGA. Lakukan sesuatu yang aktif selama 30 menit setiap hari untuk meringankan beban dan meningkatkan efisiensi transportasi dan metabolisme oksigen. Jalan-jalan, bersepeda di sekitar lingkungan Anda, atau bahkan berlari di tempat sebentar.

JADILAH AIR. Orang-orang dengan penyakit paru-paru seperti asma dan COPD perlu memberikan perhatian khusus pada tingkat polusi air yang disebut partikulat – partikel padat atau cair kecil – di lingkungan mereka dan paparan luar ruangan ketika tingkat tinggi. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang partikel, klik di sini.

JANGAN IDLE. Apakah Anda ingin membatasi air yang berbahaya dan mematikan jika Anda menunggu lebih dari 10 detik.

DAPATKAN VAKSINASI. Ini sangat penting jika Anda memiliki penyakit paru-paru, meskipun orang sehat juga mendapat manfaat dari vaksinasi. Jika Anda memiliki penyakit paru-paru yang signifikan atau lebih dari 65, suntikan pneumonia juga dianjurkan.