10 Cara Mudah Mencegah Stroke

Sebuah studi baru-baru ini mengidentifikasi 10 faktor risiko yang tampaknya merupakan 90% dari stroke.

Pencegahan stroke telah menjadi prioritas kesehatan masyarakat utama, karena beban penyakit terus meningkat. 2 jenis utama stroke adalah stroke iskemik yang disebabkan oleh gumpalan darah, yang menyumbang 85% dari stroke, dan stroke hemoragik atau pendarahan ke otak, yang menyumbang 15% sisanya.

Berita baiknya adalah bahwa mayoritas faktor yang berkontribusi terhadap peningkatan risiko stroke adalah perilaku yang dapat dimodifikasi. Temuan itu berasal dari analisis data kesehatan dari fase pertama studi INTERSTROKE, yang memeriksa 27.000 orang dari negara-negara berkembang di setiap benua.

Faktor risiko stroke, dalam urutan kepentingan dunia, diidentifikasi sebagai:

Tekanan darah tinggi

Mengurangi tekanan darah tinggi dapat mengurangi risiko stroke menjadi hampir setengahnya.

Ketidakaktifan fisik

Aktivitas sehat dapat mengurangi risiko stroke hingga 36%.

Lipid

mempertahankan kadar kolesterol yang sehat dapat mengurangi risiko stroke hingga 27%.

Pola makan yang buruk

Mempertahankan diet sehat dapat mengurangi risiko stroke hingga 23%.

Obesitas

Mempertahankan berat badan yang sehat dapat mengurangi risiko stroke hingga 19%.

Merokok

Penghentian tembakau dapat mengurangi risiko stroke hingga 12%.

Penyebab jantung

Mengatasi penyakit jantung dapat mengurangi risiko stroke hingga 9%.

Penggunaan alkohol

Menghilangkan penyalahgunaan alkohol dapat mengurangi risiko stroke hingga 6%.

Stres

Berhasil mengelola stres dapat mengurangi risiko stroke hingga 6%.

Diabetes

Mencegah diabetes dapat mengurangi risiko stroke hingga 4%.

Meskipun penelitian ini tidak dirancang untuk mengeksplorasi bagaimana faktor-faktor risiko bervariasi berdasarkan usia, jenis kelamin, etnis, atau wilayah, para peneliti menemukan bahwa pentingnya beberapa faktor risiko bervariasi berdasarkan wilayah. Sebagai contoh, tekanan darah tinggi adalah faktor risiko yang sangat penting di Asia Tenggara, di mana ia menyumbang hampir 60% dari stroke, tetapi di Amerika Utara, Eropa Barat, dan Australia, itu hanya menyumbang sekitar 39% dari stroke.
 
“Temuan kami akan menginformasikan pengembangan intervensi tingkat populasi global untuk mengurangi stroke, dan bagaimana program tersebut dapat disesuaikan untuk masing-masing daerah,” kata ketua tim studi Salim Yusuf, profesor kedokteran dan direktur eksekutif Institut Penelitian Kesehatan Populasi.
 
Praktisi perawat dan asisten dokter yang bekerja di klinik ritel mungkin merupakan penyedia yang paling ideal untuk mempromosikan perubahan perilaku ini karena mereka ditempatkan dengan baik untuk menasihati masyarakat luas dan pasien secara individu tentang pentingnya mempertahankan gaya hidup sehat secara keseluruhan.