Apa yang bisa saya lakukan untuk menghilangkan batuk?

Batuk berperan dalam membersihkan iritasi dan infeksi dari tubuh, tetapi batuk terus-menerus dapat mengganggu. Perawatan terbaik untuk batuk akan tergantung pada penyebabnya.

Ada banyak kemungkinan penyebab batuk, termasuk alergi, infeksi, dan asam lambung.

Beberapa obat alami dapat membantu meredakan batuk. Namun, penting untuk diingat bahwa Food and Drug Administration (FDA) A.S. tidak memantau herbal dan suplemen, sehingga orang yang menggunakannya mungkin berisiko menggunakan produk dan kotoran yang berkualitas rendah.

Orang yang ingin menggunakan obat alami untuk mengobati batuk mereka harus meneliti sumber dan merek. Mereka juga harus menyadari bahwa beberapa herbal dan suplemen dapat mengganggu obat-obatan, yang dapat mengakibatkan efek samping yang tidak diinginkan.

Jika batuk parah atau menetap selama lebih dari beberapa minggu, penting untuk mencari nasihat medis.

Orang menggunakan berbagai obat alami untuk mencoba mengobati batuk terus-menerus. Di sini, kita melihat 5 solusi ini lebih terinci.

1. Teh madu

Menurut beberapa penelitian, madu dapat meredakan batuk.

Sebuah studi tentang perawatan untuk batuk malam hari pada anak-anak membandingkan madu gelap dengan obat dekstrometorfan penekan batuk dan tanpa pengobatan.

Para peneliti melaporkan bahwa madu memberikan kelegaan paling signifikan dari batuk, diikuti oleh dextromethorphan.

Meskipun manfaat madu lebih dari dekstrometorfan kecil, orang tua menilai madu paling baik dari ketiga intervensi.

Untuk menggunakan madu untuk mengobati batuk, campur 2 sendok teh (sdt) dengan air hangat atau teh herbal. Minumlah campuran ini sekali atau dua kali sehari. Jangan berikan madu kepada anak di bawah 1 tahun.

2. Jahe

Jahe dapat meredakan batuk kering atau asma, karena memiliki sifat anti-inflamasi. Mungkin juga meredakan mual dan nyeri.

Satu studi menunjukkan bahwa beberapa senyawa anti-inflamasi pada jahe dapat melemaskan membran di saluran udara, yang dapat mengurangi batuk.

Para peneliti terutama mempelajari efek jahe pada sel manusia dan hewan, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian.

Seduh teh jahe yang menenangkan dengan menambahkan 20–40 gram irisan jahe segar ke dalam secangkir air panas. Diamkan selama beberapa menit sebelum diminum. Tambahkan madu atau jus lemon untuk meningkatkan rasanya dan menenangkan batuk.

Ketahuilah bahwa, dalam beberapa kasus, teh jahe dapat menyebabkan sakit perut atau mulas.

3. Cairan

Tetap terjaga agar tidak terhidrasi sangat penting bagi mereka yang batuk. Penelitian menunjukkan bahwa minum cairan pada suhu kamar dapat meredakan batuk, pilek, dan bersin.

Namun, orang dengan gejala pilek atau flu tambahan mungkin mendapat manfaat dari menghangatkan minuman mereka. Studi yang sama melaporkan bahwa minuman panas mengurangi lebih banyak gejala, termasuk sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan.

Meringankan gejala segera dan tetap untuk jangka waktu setelah menyelesaikan minuman panas.

Minuman panas yang mungkin menghibur termasuk:

  • kaldu bening
  • teh herbal
  • teh hitam tanpa kafein
  • air hangat
  • jus buah hangat

4. Berkumur dengan air garam

Obat sederhana ini adalah salah satu yang paling efektif untuk mengobati sakit tenggorokan dan batuk basah. Air garam mengurangi dahak dan lendir di belakang tenggorokan yang dapat mengurangi kebutuhan batuk.

Aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut. Biarkan larutan agak dingin sebelum menggunakannya untuk berkumur.

Biarkan campuran duduk di belakang tenggorokan selama beberapa saat sebelum meludahkannya. Berkumurlah dengan air garam beberapa kali setiap hari sampai batuknya membaik.

Hindari memberikan air garam kepada anak-anak yang lebih muda karena mereka mungkin tidak dapat berkumur dengan benar, dan menelan air garam bisa berbahaya.

5. Thyme

Thyme memiliki kegunaan kuliner dan obat-obatan dan merupakan obat umum untuk batuk, sakit tenggorokan, bronkitis, dan masalah pencernaan.

Satu penelitian menemukan bahwa sirup batuk yang terdiri dari daun thyme dan ivy meredakan batuk lebih efektif dan lebih cepat daripada sirup plasebo pada orang dengan bronkitis akut. Antioksidan dalam tanaman mungkin bertanggung jawab atas manfaatnya.

Untuk mengobati batuk menggunakan thyme, cari sirup obat batuk yang mengandung ramuan ini. Atau, buat teh thyme dengan menambahkan 2 sdt thyme kering ke dalam secangkir air panas. Seduh selama 10 menit sebelum menyaring dan minum.